“三高”之外还有“第四高”, 你知道是哪种吗?

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高”，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的时候，第四高已悄然袭来，它就是——高尿酸。据报道，我们国家尿酸高的群体约有1.2亿，高尿酸全国发病率为13.3%。

为什么会出现尿酸高？

尿酸高与我们的生活习惯密切相联，特别是在广东沿海地区更为明显，例如海鲜、老火汤这些高嘌呤食品的进食偏好。

对于尿酸高的人群，必须掌握科学的养肾方法，避免肾脏损坏。

管住嘴，高尿酸进食要注意

避免剧烈锻炼或受损。禁酒，特别是啤酒和白酒，可适量喝红酒。不吃（内脏，海鲜）、软饮料和果糖；多饮用白开水。

日常还可以适量的喝茶，有益于医治尿酸高，可以减少尿酸，增多排尿量。

痛风的“死敌”—蒲公英洛神茶

具体做法：

1、准备好以下材料：淡竹叶，木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，玫瑰茄。

2、把全部材料洗干净、晒干、烘焙、按照1:1的比例炒制成茶。

3、最方便的是制成茶包，方便每天泡茶服用。

蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收。其性苦、甘，寒，归肝胃经，具有清热解毒，及利湿的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。

玫瑰茄，有益于调节和平衡血脂，具有清热解暑、利尿降压、养颜消斑、解毒、解酒等功效，还有活血补血、养颜美容的功能，是一个很好的天然保健药物。

每天两杯蒲公英洛神茶可以舒筋活络，降低尿酸，针对痛风患者调理有事半功倍的效果!

不吃海鲜，不饮酒，不吃动物内脏。不吃高脂肪食品，少吃胆固醇高的食品，如动物内脏（心、肝、肠、肾、脑）、各类蛋黄、虾子、肥肉、鱿鱼、墨鱼、牛油、奶油等。以进食清淡为主，少油、少盐。多吃水果、蔬菜。

此外，过分嗜好辛辣食品者，平均血尿酸水平明显高于不食辛辣食品者，故应避免食用辛辣味浓烈的食品。咖啡中含有适量嘌呤成分，并含有强烈兴奋剂——咖啡碱，故尿酸高患者不可以饮用。

加强锻炼，控制体重

适量锻炼可减少人体内部脂肪累积，促进身体代谢能力，利于尿酸的排出。专业人士提醒：剧烈锻炼可引起尿酸上升，可选用健走、慢跑等中等强度锻炼。