如果你体检后发现尿酸高, 生活中需要注意这些了

现如今人们生活条件越来越好,大家也都很关注自己的健康问题,因此定期体检也成了很多人的习惯之一。在常规体检项中,有一项血液生化检测,在这里面,就会有尿酸的测定值,当男性测定值超过420μmol/L,女性测定值超过360μmol/L时,就属于尿酸偏高了。

如果你体检后发现尿酸高, 生活中需要注意这些了

高尿酸的全称应该是“血尿酸值偏高”(High uric acid level),是指尿酸在血液中的浓度高出正常值的情况,在我国,大约每10个人中就有1个尿酸高,而美国的比例更大,大约是1/5,常常被人们称为是继“血压高、血脂高、血糖高”之后的“第四高”。

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部分尿酸高人群会发展为痛风、肾结石等病症,因此,人们往往谈“尿酸高”色变,那么尿酸高的产生到底有哪几方面的原因呢?尿酸高到什么程度才需要去就诊呢?生活中又该如何注意控制尿酸高呢?今天就带大家来一起学习一下!

为什么会出现尿酸高?有以下几个方面的因素可能造成尿酸高:

肾脏清除率降低:绝大多数的尿酸经由肾脏过滤后,通过尿液排出体外,当肾脏机能减弱时,会导致尿酸的清除率降低,导致血尿酸偏高。这也是为什么大部分尿酸高人群为中老年的原因,随着年龄的增长,肾脏机能逐渐老化,从而导致尿酸升高。

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2. 过量摄入酒精:过量饮酒是引发尿酸高的高风险因素,酒精在人体内经肝脏代谢为乙酸,乙酸会和血液中的尿酸形成竞争性代谢,影响尿酸的排出,导致血液中的尿酸值升高。

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3. 药物因素:利尿剂、抗免疫制剂、烟酸(维生素B3)这些药物都会导致尿酸高的出现。

4. 遗传因素:人体对于过量尿酸的清除主要通过肾脏及肠道,而父辈的生理缺陷往往会通过遗传传给下一代,所以,很多尿酸偏高的情况都是家族性的。

5. 疾病因素:甲状腺功能低下、糖尿病、银屑病、癌症放化疗都会引起尿酸值的升高,癌症病人在放化疗期间,应定期检测尿酸值。

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6. 高嘌呤饮食:尿酸通过人体内嘌呤的代谢降解产物进入血液中形成的,贝类、浓汤、沙丁鱼、凤尾鱼、动物内脏、豆类、蘑菇等都是高嘌呤饮食,饮食上偏好高嘌呤食物的人群,尿酸偏高的几率更大。

尿酸高是否一定需要就诊?何时应该就诊?

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Mayo Clinic (美国梅奥医学中心)建议:尿酸高并不能算作是一种疾病,在没有其他症状时无需就医或进行治疗。当出现疑似痛风或肾结石症状时,医生会检查你的血尿酸水平,另外当尿酸高人群服用某些药物时,最好咨询相关医师或药师,该药物是否能够导致尿酸的进一步升高。

在日常生活中,应如何注意控制尿酸高呢?

对于尿酸偏高的情况,在生活中应注意以下几点:

1. 适量饮酒:控制酒精的摄入量,能够戒酒则更好。毕竟酒精是高尿酸形成的主要原因之一。

2. 多喝水:高尿酸人群每天可控制饮水量在2500ml-3000ml之间,多排尿可以增加体内过量尿酸的排出,睡前喝一杯水,可以大大降低夜间急性痛风发作的风险。

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3. 适度控制嘌呤摄入:在此不过分强调禁绝高嘌呤食物的摄入问题,尿酸高主要原因还是人体自身的代谢紊乱造成的。人体内的尿酸80%由自身代谢产生,20%由外部摄入,适度控制高嘌呤食物的摄入,对尿酸高人群就足够了,完全禁绝没有必要。而在现实生活中,确实也有很多尿酸高的朋友,各种“忌口”但尿酸值仍然居高不下。当然,适度控制还是非常必要的。

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4. 补充维C:有研究表明,维生素C能够提高肾脏中肾小管的健康度,提高肾脏的过滤代谢机能,因此,在膳食外,适当补充维C,对控制高尿酸也有很好的作用,有条件的朋友,可以佐餐服用针叶樱桃压片糖果,富含天然维C,易于吸收。

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5. 控制体重:肥胖是尿酸高的高风险因素,肥胖人群中尿酸高的比例是正常人群的几十倍。因此,控制饮食,适度运动,保持好身材,也是控制尿酸高的有效措施哦。

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