所以，为了照顾好这些健身爱好者们，下边为大家找到了5种适合日常生活中适合拿来补充蛋白质的食物。每个人每天都需要摄入足够的蛋白质，对于一个普通的成年人，按照每公斤体重补充1g蛋白质就可以了。如果是有健身习惯的人，按照每公斤体重补充1.5~1.8g蛋白质就很合
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