“How do I not be shy at the gym for the first time ?”健身房小白刚刚办好卡，踌躇满志的准备去健身房健身了，随着脚步越来越往健身房深入，害羞的感觉却越来越明显。你想求助旁边的大哥，可他气势汹汹的样子让你望而
经常有跑步爱好者说自己遇到了瓶颈期，没办法提升成绩。专业人士一般会建议做一些与跑步不同的有氧运动，比如骑动感单车。动感单车课程，由于会不停变化强度，教练也会不停的鼓励或是用不同的音乐让学员们保持着正面的心态。使用动感单车训练不会伤害到膝盖以及双足，那些因伤
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