说到最火的健身动作，一定是平板支撑，这个看似简单的动作有多火，看完这些明星是怎么健身的你就知道了。为什么平板支撑这么受欢迎?平板支撑是很好的腰腹训练神器，坚持30天腰腹肌肉会有很大提高，练出腹肌马甲线会更容易。所以平板支撑绝对是减脂必备神器!平板支撑能增强
腹横肌作为身体的腰带，对人体核心区域的稳定性，协调性起到关键的作用。腹横肌还是保护腰部少受损，瘦小腹的关键。腹横肌作为深层肌肉只有在弯腰幅度较大时才能刺激到，平时运动幅度较小对腹横肌的微弱甚至零刺激会导致脂肪堆积到腹部形成小肚腩。所以只有加强腹横肌的训练才
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