如何从一个健身小白。一套腹肌的训练动作。先从简单的动作做起。有一定基础的建设达人
谁说要练出大胸肌一定得到健身房?今天我们介绍如何在家徒手练出迷人的胸膛!顾名思义，就是不借助健身器材&仪器，单纯利用自己本身的重量当作负荷的训练。是藉由多种变化型的掌上压以刺激整个胸肌群，同时会刺激到肩膀和大量的肱三头肌。藉由多种变化的掌上压除了能
安科网(Ancii)，中国第一极客网
Copyright © 2013 - 2019 Ancii.com
京ICP备18063983号-5 京公网安备11010802014868号