跑步虽然是常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。一定要确保你的腿每次弯曲超过45度，这对瘦腿有好处。着地的位置也是有讲究的，我们要用脚掌首先着地，这样的着陆方法可以保证身体的稳定性，减轻地
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