粗粮的种类有很多，比如玉米、小米、豆类等，还有今天我们要介绍的荞麦，荞麦作为粗粮的一种，荞麦的营养价值非常高，特别适合中老年人，以及患有“三高”的人群食用，今天我们就具体来看看荞麦的功效与作用，荞麦面怎么吃？以及苦荞麦的副作用。而且因为荞麦里面含有的微量元
日剧里经常出现的荞麦面，每次看到都觉得：一定很好吃。正好家里还有一些木鱼花，可以用来做日式高汤，虽然没有日本酱油，但是用生抽代替，味道也是极好的。荞麦挂面一人份，木鱼花适量，海带适量，生抽1勺，辣椒少量，冰水500g，冰块若干，白芝麻适量，海苔适量，
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