随着物质生活的逐渐富足，人们越来越重视自己的身体健康，于是出现了很多想要健身的人。在这个互联网时代，更是催生出了很多专业的健身APP，而Keep就是其中的领军者。而提到它的创始人，更是极具传奇色彩！他曾经是一个180斤的胖子，后来被女朋友甩了，之后他下定决
夏季炎热，于是，跑步机就成了“天不时、地不利、人不和”时候的不二之选。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。在跑步机上显示卡路里的单位是：千卡，也就是说跑步机上显示200，意味着消耗了 200 千卡（大卡）热量。请读者使用
跑步之后，你的卡路里会大量消耗，这会引起饥饿感，不过聪明地进食是非常重要的。研究中所说的无氧运动并非大强度的无氧运动，而是一些动作相对慢一定的无氧运动，如深蹲、卷腹等。因此，在开始有氧运动之前，我们可以先做做无氧运动。一般有氧运动需要坚持30分钟以上，但是
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