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[涨知识]腰椎间盘突? 一个小动作, 从此远离疼痛!

学习成绩突出，令人赞叹；工作业绩突出，令人羡慕；腰椎间盘突出，却令人哭笑不得！由于小编职业因素，需要长期处于坐位姿势。而前段时间腰部疼痛，十分难受，上医院检查，医师告诉我，患的是椎间盘膨出。“小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，

运动医学 2018-01-02

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