无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。进行凯格尔运动可以先从排尿训练开始，在排尿时可以试试看在排尿的过程中能否
一般怀孕进入孕晚期，很多准妈妈都会希望胎儿能够尽快入盆，因为胎儿入盆就意味着你马上就能卸货了，随时有可能待产，准备做妈妈了。据统计，80—90%的初产妇在孕37-38周会出现入盆迹象，即宝宝的头部顺利进入到准妈妈的骨盆腔中。对于怀二胎的准妈妈来说，大多要等
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