今天我们继续制作我们的快餐系列，鸡米花应该也有不少人喜欢吃，我们在肯德基或者麦当劳要花十多块才能吃到的鸡米花用一块鸡胸肉就能做，而且量还比买到的要多，一块鸡胸肉在超市买才两三块钱。废话不多说了，胖糖开始教大家怎么做。我们需要准备的食材：一块鸡胸肉、两个鸡蛋
周末只有我和小朋友在家，我呢不怎么有胃口，就买了一块鸡胸肉，用蜜汁烤肉料腌制之后，裹上奶酪，用炸锅烤了，一点油没有，但是一咬就爆浆，表皮也很酥脆，小朋友一个人吃的超级满足，而且也很饱呢。
所以，为了照顾好这些健身爱好者们，下边为大家找到了5种适合日常生活中适合拿来补充蛋白质的食物。每个人每天都需要摄入足够的蛋白质，对于一个普通的成年人，按照每公斤体重补充1g蛋白质就可以了。如果是有健身习惯的人，按照每公斤体重补充1.5~1.8g蛋白质就很合
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