人上了年纪尤其是50多岁，要开始控制饮食，同时加勤锻炼。因为人到中年需要开始预防高血压、高血脂、糖尿病。如今生活质量提高，这个现象越来越多的在年轻人身体提现，合适的饮食和生活习惯必不可少。西兰花、菠菜、苋菜、芹菜、油菜、甘蓝、白菜等都属于深绿色蔬菜，这些蔬

高血压是一种全球性的流行病，每年有 700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。下面这些食疗方能帮到你哦！雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。而且，罗布麻茶叶

说到高血糖，很多人就会觉得可怕，因为这个病阴晴不定。一不小心血压就突然升高了，把自己都吓了半死，有时就算不吃药血糖也不见升高，本以为可以不吃药了，没得2天，高血糖又不稳定了。并发高血脂的糖友，应该多吃富含膳食纤维的食物，这样可以有效促进体内多余胆固醇的排出

诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！重要的事说三遍：钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克。除了食盐外，我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠”。

血压虽降，损害肝、肾脏？很多中老年朋友，只要患上了高血压，就要面临着终身服用降压药的问题。因为，高血压如果没有得到很好的稳定，那么所造成的后果是非常严重的。最常见的就是心脏病、肾脏疾病。相反，另一些高血压患者，担心自己的血压状况，要求医生多开药，开贵药，却

对于有高血压的朋友而言，降血压就是为了让血压维持在正常范围内，尽量减少血压过高对全身血管造成的各种损害。所以，如何正确服用降压药是一堂每日不可少的「必修课」。而目前高血压用的比较多的药就是硝苯地平。这期将会给大家详细说一说这个药，帮助大家更好地了解使用它。

由于气温下降的原因，血管收缩而血流压力不变，因此血管受到压力而形成高血压疾病高发季节。八种降压食物，能够有效帮助降低血压，缓解高血压症状。猕猴桃是超级降血压食物。由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高血压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从

患者不能吃高盐的食物如熏肉，主要是因为熏肉中含有大量的盐和辛辣的食品等，这对患者的康复是非常不利的，因此这类的患者应该少吃含盐和辛辣的食品。鸡皮中含有很多的皮下脂肪和皮脂，因此高血压的朋友要少吃，以免引起高血压的发生。糖尿病人应少吃或不吃水果。高血压、高血

高血压是我国的常见病，也是导致心脑血管疾病发生的主要原因，长期高血压会导致心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症，由于高血压病是多基因相关疾病，无法根本治愈，只能通过病人终生用药加以控制，大多数高血

清晨血压是指清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录起床后2小时或清晨起床6点～10点间的血压。制作方法：粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500克，用文火煮至米开粥稠即可。因此，每天早晨一碗葛根粉粥能够辅助降低血压，和药物一

11月29日，今日头条与生命时报联合主办、华奥星空协办的“2016算数健康大会”上公布数据显示，6亿头条用户153亿次的健康阅读，高血压成为最受关注的疾病。会上还首次发布国人健身大数据，跑步勇夺关注度“冠军”。大会邀请了国家卫计委宣传司司长毛群安，国家体育